【川崎YMCA】アンチエイジング ヨガのご紹介！

 川崎ymca成人向けプログラム「アンチエイジングヨガ」のご紹介です！

川崎ymcaでは、毎週金曜日11時30分～12時30分で、「アンチエイジング　ヨガ」のレッスンを行っています。

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マスク生活で顔の筋肉が衰えていませんか？

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マスクで顔の大部分が隠れたままの生活は、マスクをしていない時に比べ、顔の筋肉や表情筋は約半分から1/4程度の活動量になってしまいます。表情筋の活動量が減ると、表情が乏しくなってしまったり、たるみやすくなってしまうとも言われています。

川崎ymca「アンチエイジングヨガ」は、顔の筋肉や表情筋へアプローチし、美しい笑顔作りを意識していきます。

また、アロマオイル(精油)を使いながら、心と体のバランスを整え、全身を使ったヨガのポーズと呼吸で、心身のリラクゼーションへと導きます。

川崎ymcaで、「心」と「体」のアンチエイジング始めませんか？

（川崎YMCA　健康運動指導士　溝部）

子育て応援キャンペーン「産後の骨盤ヨガ」を実施しました！

川崎ＹＭＣＡ子育て応援キャンペーン【産後の骨盤ヨガ】実施しました！

2月10日（水）、子育て応援プログラム！ママのための「産後の骨盤ヨガ」を実施しました。産後は家事に加え授乳や育児でゆっくりと自分の体に向き合う時間がなかなかとれません。そんなママたちを応援！産後の体をケアしてもらおうと「産後の骨盤ヨガ」を実施しました。

始めはベビータッチをしながら赤ちゃんとの触れ合いからしていきます！

難しいポーズにもチャレンジ！

骨盤だけではなく、毎日の抱っこで猫背になってしまいやすい全身をケアしつつ、赤ちゃんとの手遊びも交えながら進めていきます。生後1ヶ月の赤ちゃんから12か月までの赤ちゃんのママを対象に実施しています。

ヨガのポーズを不思議そうに見ています

同じ空間に赤ちゃんがいるので安心してヨガをやることができます。自分のための時間を作ってみませんか？

次回は2月24日（水）11:00～12:00を予定しています。ご興味のある方はぜひお問合せください。

https://www.yokohamaymca.org/event/2021jc_kosodate/

（川崎ＹＭＣＡ　溝部）