泳ぎ以外の練習も大事！

水泳のドルフィンクラスの練習風景をご紹介します。

今回ご紹介するのは、ターン練習です。

以前飛び込みの練習風景をご紹介しましたが、泳ぎ以外の練習としてターン練習にも取り組みました。

タイム計測の上で、ターン技術は大切です。

例えば短水路（25mプール）で、100mの種目を泳ぐ場合は3回もターンをし、その3回は素早くきれいに行うことができれば数秒タイムを縮めることができます。

陸上で、前転〜ストリームラインで立つ動作を何回も繰り返し行い、水中練習でも回る時の姿勢や回った後の姿勢、壁を蹴った後の姿勢づくりを何度も確認をしていきました。

ただ部分練習を行なっても繋がりができないため、最後はスピードをあげより実践に使い形でターン練習を行なっていきました。

短い時間でのターン練習でも、回り方がスムーズになったり、壁を蹴る動作が改善していくことができました。

12/4（金）よりタイム計測が始まります。

練習の成果が発揮され、自己ベスト更新されることを願い今後も子どものたちへの指導・サポートを行なっていきます。

川崎YMCAでは、年間水泳クラスの体験（1回のみ500円）を実施しております。
https://www.yokohamaymca.org/event/2020jc_kidsswim/

また、冬休みの短期講習会も受付中です。
https://www.yokohamaymca.org/event/2018_ac_winter_gym-2/

もっと上手に泳ぎたい！　体力つけたい！　免疫力つけたい！　来年の水泳の授業に向けてやってみたい！
という方にはオススメです！
ご参加をお待ちしております。

川崎YMCA　服部（はっとリーダー）