2018年11月6日火曜日

【川崎YMCA】かけっこ特訓クラス(11/5)

11月5日(月)
かけっこ特訓クラス

今回のかけっこ特訓クラスは体幹トレーニングも含めた練習で、いつもの「反射神経」や「持久力」とは少し変わった練習をしました!
上半身の使い方も少し気にしていきたいと思い、コーンを使った体幹トレーニングを取り入れました。

 一人手押し車

 後ろ向きはバランス取りが難しい…

腰の位置を下げての歩行で下肢強化

この他にも、コーンを6つ並べた長方形を使って、数字の形にコーンタッチをしたり、S字リレーも行いました。冬でも汗をかいて動いてくれるのは元気な証拠です。

川崎YMCA 森田 泰堂(タモリーダー)