【川崎YMCA】認知症予防講義と実演

ふなばし市民大学校にて

「認知症予防講義と実演」

6月16（木）ふなばし市民大学校にて

ふなばし市民大学校の学生の皆様を対象に、

認知症予防講義と実演を実施しました。

はじめに認知症予防のために効果的なこと、

食べ物や睡眠のことなどプロジェクターを使用し、座学を行いました。

  コグニサイズとは、コグニション（認知）+エクササイズ（運動）を組み合わせた

造語で、国立長寿医療研究センターが開発したプログラムです。

後半は体育館に移動し、実際のコグニサイズを体験していただきました。

足踏みをしながら３の倍数で手をたたいています。

上手くスムーズに出来るレベルではなく、間違えてしまうくらいが

より脳への刺激が増え、認知の機能が向上します。

歩きながら行うコグニサイズ！ペアになりしりとりをしながら歩いています。

引き算をしながら、だんだんと認知課題を増やしていきました。

参加者の皆様が、熱心に耳を傾けてくださり、

あたたかいご協力の元、

笑いながら楽しく動き、プログラム体験をすることができました。。

ご参加いただいた皆様本当にありがとうございました。

横浜YMCAではコグニサイズを体験できます！

お近くのYMCAへお問い合わせください。

詳細

↓↓↓↓

http://www.yokohamaymca.org/wellness/adults/care/4422.html

年間クラス着衣泳実施報告

ＹＭＣＡでは毎年、ウォーターセーフティキャンペーンとして様々な取り組みを行っています。
今年は「自分のいのちを守り、みんなのいのちを大切に」をスローガンに掲げ、様々なプログラムを実施していきます。

川崎ＹＭＣＡの水泳クラスで５月２６日（木）〜６月１日（水）の１週間着衣泳体験を行いました！

海やプール、川遊びなど夏には楽しいイベントがたくさんあります。しかしちょっとした不注意でケガや事故につながる危険も含まれています。自分のいのちを守るためにはどのようにしたらいいのか、紙芝居やポスターを見ながらみんなで考えることからクラスを始めました。

ハンドブック　「何が危ないのか考えてみよう」

「誰が危ないことをしているか、わかるかな？」

というリーダーの質問に「あの人はこれが危ないよ！」など、発言してくれる子も見られました。

また、もし溺れている人を発見したら自分が助けに行くのはなく、大人の方に助けを求めるということもみんなで確認しました。

紙芝居やポスターで学んだあとは、いよいよ実践です！
水難事故は水遊び中だけでなく着衣の状態で突然水中に落ちた場合にも多く起こっています。

いざという時にパニックにならないよう、もし着衣の状態で水中に落ちてしまったらどれだけ動きずらいのか、どうしたらいのちを守ることが出来るのかを体験していきました。

水の抵抗を感じるため、水中を歩いたり潜ってみたりしました。

帽子もゴークルも着用していないので泳げるお友だちも「やりにくい！」といつもとの違いを実感していました。

水着と着衣で水に入るのはどれだけ違うのか？

着衣での動きにくさを体験したあとは、泳ぐのではなく「浮いて、待つ！」練習をしました。

水難事故の多くは岸から３ｍ以内で起こっています。無理に泳ぐのではなく浮き身で待てるような指導をしています。

始めは少し怖がっていたお友だちも練習するうちに少しずつ浮けるようになってきました。

ペットボトルを使っての浮き身練習

小学生のクラスでは、より実践的なものとして浮き身をとる練習や、ペットボトルなどの浮き具を持って長く浮く練習も行いました。

水難事故は年々減少傾向にありますが、残念なことに年間約１４００件もの事故が発生し、世界では水の事故でいのちを落としてしまう方がまだ多くいます。

ＹＭＣＡはそのような悲しい事故が無くなるよう

「水辺の事故ゼロ」をめざし、これからも日々取り組んでいきます。

ＹＭＣＡのウォーターセーフティキャンペーンはクラス内の着衣泳だけではなく

泳げない子ゼロをめざた「２５ｍチャレンジ」や

一般の方も参加できる着衣泳講習会も行っています。

お友だちを誘ってぜひご参加ください！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜川崎ＹＭＣＡ　服部祐希＞