ヘルスメイトまつり

「認知症予防コグニサイズの講義と実演」

10月31（月）中原市民館にて

川崎市食生活改善推進員ヘルスメイトの皆様を対象に、

認知症予防コグニサイズの講義と実演を実施しました。

本日ご一緒させていただいた約150名のヘルスメイトの皆様は

地域における食育推進の担い手として「食育アドバイザー」

としてご活躍されている皆様でした。

食事と運動の組み合わせで認知症予防に取り組むことが

できるといいと思います。

明るく、積極的な雰囲気の中、楽しく動いていただきました。

 コグニサイズとは、コグニション（認知）+エクササイズ（運動）を組み合わせた

造語で、国立長寿医療研究センターが開発したプログラムです。

足踏みをしながらしりとりをしています。

上手くスムーズに出来るレベルではなく、間違えてしまうくらいが

より脳への刺激が増え、認知の機能が向上します。

横浜YMCAではコグニサイズを体験できます！

お近くのYMCAへお問い合わせください。

詳細

↓↓↓↓

http://www.yokohamaymca.org/wellness/adults/care/4422.html

（川崎ＹＭＣＡ　健康運動指導士　森脇　倫子）

【川崎YMCA】インターナショナルチャリティラン報告

第１９回　横浜YMCA

インターナショナル・チャリティラン2016

ご報告

本日天候に恵まれた中、みなとみらい臨港パークにて

チャリティランを実施しました。

このイベントで集められた寄付金は

障がいのある子どもたちにYMCAのプログラム（キャンプや水泳、体操など）

に参加するために用いられます。

当日は約５００名のランナーと、実行委員を含め約５００名近くの

ボランティアの方々が運営に関わり、１，０００人近い参加者となりました。

支援金は５７０万円となり、神奈川県内のYMCAと日本YMCA同盟を

通じて、YMCAで行われる障がい児・者支援プログラムのために

用いられます。

子どもから大人まで、一生懸命に走る姿が印象的でした。

これからも、横浜YMCAではこうした支援の輪を広げていきます。

募金にご協力いただいた皆様、

当日のランナー、ボランティアの皆様、

さまざまな形でご協力いただいた皆様、

ありがとうございました。

（川崎YMCA　森脇　倫子）

ジュニア＆マスターズ水泳大会

９月２２日（木・祝）に横浜国際プールにてジュニア＆マスターズ水泳大会が開催され、川崎ＹＭＣＡからは３７名の選手が出場しました。

当日は朝早くに集合をしてから会場に向かいました。会場に到着すると早速ウォーミングアップを行いました。実際に泳ぐプールで泳ぎの確認・飛び込みの確認を中心に行っていきましたが、少し緊張しているお友だちがいるようにも見受けられました。レースが始まると、子どもたちの表情は真剣モード！いつも練習をしている成果を発揮する絶好の場面でもありました。また大きいお兄さんお姉さんたちが、初めて大会に参加してお友だちや年下のお友だちの面倒をみてくれる感動する場面も見受けることができました。「来年は今回出場した方はもちろん、まだ参加したことのない方の参加もお待ちしております。また２月には東日本ＹＭＣＡ水泳交歓会が行われます。２５ｍ泳げる（ワッペン：フグ黄以上）の方が出場できますのでぜひご参加ください！　

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜川崎ＹＭＣＡ　服部祐希＞

【川崎ＹＭＣＡ】 空手クラス 春季昇給審査会

                                    「２０１６年度　春空手季昇級審査報告」

    6/12(日）に横浜市立東小学校にて、

   2016年度春季空手昇級審査が行われました。

　　川崎ＹＭＣＡからは11名の子どもたちが参加しました。

　今回初めて参加するお友達もいて緊張している姿がとても伝わってきました。

 川崎ＹＭＣＡがトップバッターで審査が始まり子どもたちも

ドキドキしていましたが、いざ審査が始まると、表情も一変し

練習の成果がしっかり出ていて、一人一人が最高のパフォーマンスを

見せてくれました！とてもかっこよかったです。

 審査が終わり、結果発表までの時間のお昼休憩では、緊張も解け

いつも通りの笑顔がたくさん見られました。

お昼ごはんもたくさん食べ無邪気にお友達やお父さんお母さんと

お話をしたり遊んでいる姿が見られました。

昼食後のドキドキの結果発表・・・・・・・・・・！！

みんな無事に合格することができました！

中には級が2つ上がったお友達もいました！

審査の結果発表の後には、各級ごとに分かれて、

先生方による講演会が行われました。

「気合い」や」「姿勢」「握り・つきかた」細かなところまで指導してくださいました。

今回学んだことを含めてまた秋に行われる昇級審査まで稽古に励んでいってほしいと思います。

川崎ＹＭＣＡでは、毎週土曜日に空手の稽古を行っております。

随時参加者募集中ですので、ご興味がある方はお問い合わせください。 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                             （川崎ＹＭＣＡ　原田真希）

【川崎YMCA】認知症予防講義と実演

ふなばし市民大学校にて

「認知症予防講義と実演」

6月16（木）ふなばし市民大学校にて

ふなばし市民大学校の学生の皆様を対象に、

認知症予防講義と実演を実施しました。

はじめに認知症予防のために効果的なこと、

食べ物や睡眠のことなどプロジェクターを使用し、座学を行いました。

  コグニサイズとは、コグニション（認知）+エクササイズ（運動）を組み合わせた

造語で、国立長寿医療研究センターが開発したプログラムです。

後半は体育館に移動し、実際のコグニサイズを体験していただきました。

足踏みをしながら３の倍数で手をたたいています。

上手くスムーズに出来るレベルではなく、間違えてしまうくらいが

より脳への刺激が増え、認知の機能が向上します。

歩きながら行うコグニサイズ！ペアになりしりとりをしながら歩いています。

引き算をしながら、だんだんと認知課題を増やしていきました。

参加者の皆様が、熱心に耳を傾けてくださり、

あたたかいご協力の元、

笑いながら楽しく動き、プログラム体験をすることができました。。

ご参加いただいた皆様本当にありがとうございました。

横浜YMCAではコグニサイズを体験できます！

お近くのYMCAへお問い合わせください。

詳細

↓↓↓↓

http://www.yokohamaymca.org/wellness/adults/care/4422.html

年間クラス着衣泳実施報告

ＹＭＣＡでは毎年、ウォーターセーフティキャンペーンとして様々な取り組みを行っています。
今年は「自分のいのちを守り、みんなのいのちを大切に」をスローガンに掲げ、様々なプログラムを実施していきます。

川崎ＹＭＣＡの水泳クラスで５月２６日（木）〜６月１日（水）の１週間着衣泳体験を行いました！

海やプール、川遊びなど夏には楽しいイベントがたくさんあります。しかしちょっとした不注意でケガや事故につながる危険も含まれています。自分のいのちを守るためにはどのようにしたらいいのか、紙芝居やポスターを見ながらみんなで考えることからクラスを始めました。

ハンドブック　「何が危ないのか考えてみよう」

「誰が危ないことをしているか、わかるかな？」

というリーダーの質問に「あの人はこれが危ないよ！」など、発言してくれる子も見られました。

また、もし溺れている人を発見したら自分が助けに行くのはなく、大人の方に助けを求めるということもみんなで確認しました。

紙芝居やポスターで学んだあとは、いよいよ実践です！
水難事故は水遊び中だけでなく着衣の状態で突然水中に落ちた場合にも多く起こっています。

いざという時にパニックにならないよう、もし着衣の状態で水中に落ちてしまったらどれだけ動きずらいのか、どうしたらいのちを守ることが出来るのかを体験していきました。

水の抵抗を感じるため、水中を歩いたり潜ってみたりしました。

帽子もゴークルも着用していないので泳げるお友だちも「やりにくい！」といつもとの違いを実感していました。

水着と着衣で水に入るのはどれだけ違うのか？

着衣での動きにくさを体験したあとは、泳ぐのではなく「浮いて、待つ！」練習をしました。

水難事故の多くは岸から３ｍ以内で起こっています。無理に泳ぐのではなく浮き身で待てるような指導をしています。

始めは少し怖がっていたお友だちも練習するうちに少しずつ浮けるようになってきました。

ペットボトルを使っての浮き身練習

小学生のクラスでは、より実践的なものとして浮き身をとる練習や、ペットボトルなどの浮き具を持って長く浮く練習も行いました。

水難事故は年々減少傾向にありますが、残念なことに年間約１４００件もの事故が発生し、世界では水の事故でいのちを落としてしまう方がまだ多くいます。

ＹＭＣＡはそのような悲しい事故が無くなるよう

「水辺の事故ゼロ」をめざし、これからも日々取り組んでいきます。

ＹＭＣＡのウォーターセーフティキャンペーンはクラス内の着衣泳だけではなく

泳げない子ゼロをめざた「２５ｍチャレンジ」や

一般の方も参加できる着衣泳講習会も行っています。

お友だちを誘ってぜひご参加ください！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜川崎ＹＭＣＡ　服部祐希＞

【川崎YMCA】コグニサイズ体験会報告

川崎介護福祉士会定期総会にて

「認知症予防のためのコグニサイズの紹介と実演」

5月21（土）てくのかわさき展示室にて

14時30分から16時にコグニサイズ体験会を実施しました。

参加の皆様は介護福祉士として普段デイサービスや老健などの

施設でご活躍中の方々でした。実際のプログラムを体験し、

理解を深めていただくことがねらいです。

  コグニサイズとは、コグニション（認知）+エクササイズ（運動）を組み合わせた

造語で、国立長寿医療研究センターが開発したプログラムです。

積極的に皆さんが動き協力していただいた元、

笑いながら楽しく動き、実体験していただけた様子でした。

ご参加いただいた皆様本当にありがとうございました。

横浜YMCAではコグニサイズを体験できます！

お近くのYMCAへお問い合わせください。

詳細

↓↓↓↓

http://www.yokohamaymca.org/wellness/adults/care/4422.html

（川崎YMCA森脇倫子）