成人 夏の健康づくりキャンペーン

 【川崎YMCA】成人夏の健康づくりキャンペーンのご報告！

成人の方へ向けた夏の健康づくりキャンペーンのご報告です！まだまだ暑さが厳しい毎日が続いていますね！川崎YMCAでは、暑さに負けない身体づくりをしております！今回は2つのプログラムをご紹介！

まずは一つめ・・・

「プライベートスイミング」

指導者と1対1で泳ぎのワンポイントを受けられます。じっくりとレッスンを受けることができるので、安心してご参加いただくことができます。ゆっくりと、楽な泳ぎ方を手に入れてみませんか？

息継ぎの練習中！

平泳ぎの練習中！ゆっくりと伸びのある泳ぎを目指しましょう！

二つめ・・・

「ストレッチ＆すっきり腕・胸・お尻！」

メリハリのある体づくりを目指し、気になる「腕」・「胸」・「お尻」を中心にトレーニングしていきます！

まずはストレッチから・・・しっかり体をほぐしましょう！

お一人ずつ動きの確認をしていきます。目指せすっきりボディ！

他にも様々なプログラムをご用意しております！詳細はこちらまで↓↓↓

https://www.yokohamaymca.org/event/2020jc_summer/

川崎YMCA（溝部）

【川崎YMCA】8月アウトドアクラブ活動報告

 8月アウトドアクラブ活動報告

8/23（日）は8月アウトドアクラブの活動日でした。

当初の予報では雨予報でしたが、小雨はあったもののプログラム変更もすることなく、天を味方につけ活動することができました。

6月に植えたひまわり、間に合いました！

午前中は、川崎YMCA周辺のポイントハイクを実施しました。

地元登戸・向ヶ丘遊園でのハイクでしたが、長年住んでいても初めて知ったりすることもあった様子でした。

午前中のハイクでのポイントは、午後のプログラムに使われるため、グループで協力をしながら行なっていきました。

ポイント場所を探しています

すっぽん汁は売れ切れ…
珍しい自販機もありました。

休憩も実はポイント

ポージング！

昼食を挟み、午後は「夏祭り！」

食後のレストタイム

今夏は、コロナ渦で夏らしいことがあまりできない状況でもありましたので、少しでも夏を感じてほしい願いを込めて行いました。

リリースポイントがくっきり！

的にめがけて！
ん？後ろには…

モグラたたき！　優しいVer.

「ストラックアウト」「射的」が圧倒的な人気で、気づいたら予定よりも長い時間遊んでいきました。

遊んだ後は、しっかり片づけ！
流儀なんです

その後は、プールに舞台を移し、プログラムを行っていきました。

今年は、学校での水泳授業も中止が余儀なくされており今年初プールというメンバーもいました。

プールでの活動は短い時間となりましたが、全力で動き回りました。

9月は予定通り宿泊活動が決定いたしました。

待ちに待った宿泊活動です。

体調に留意しながら、また9月の活動で会いましょう！

川崎YMCA　アウトドアクラブ担当

服部（はっとリーダー）

【川崎ＹＭＣＡ】チアダンスクラス２期スタート

 8月17日（月）よりチアダンスクラスの２期がスタートしました。今日は練習の風景を覗いてみましょう。

まずは基礎練習から。ポンポンを等間隔に並べてステップの練習です。

次はターンの練習です。リーダーの見本を見てから実践です。

指導者のまみリーダーはチアダンス世界大会の参加経験もあります。また、広瀬すずが主演した映画「チア☆ダン」にもチアダンス部のメンバー役で出演もした経験があります。

さすがに姿勢が綺麗ですね！

見本を見て、みんなも練習です。

ジャンプの練習です。

ツーステップの練習です。

ここまでの基礎練習も、全て音に合わせてリズム感も養いながら実施しております。

今日は、NiziUの「Make you happy」の振りを練習しました。

みんな全く初めての振りですが、すぐに覚えていきます。

練習の最後にはグループに分かれての発表会です。

練習中の真剣な表情や笑顔

今日はポンポンを持った練習はしませんでしたが、このように楽しくダンスに親しむよう練習を行っております。

コロナの影響で発表をする機会が少なくなってしまいましたが、見てくれた人たちに「笑顔と元気」を届けるために日々頑張っております。

体験や見学などいつでもお受けいたしますので、ご興味のある方は川崎ＹＭＣＡまでご連絡ください。

担当：佐藤達哉

#川崎ＹＭＣＡ

＃チアダンス

【川崎YMCA】ひまわりが咲きました！

 ひまわりが咲きました！

6月のアウトドアクラブで植えたひまわりが、YMCAの夏休み中に咲きました！

毎日水をあげ、元気に咲いてくれることを願っていましたが、無事にたくさんの花が咲いてくれています。

私たちスタッフ・リーダーも、連日の猛暑に夏バテになりそうですが、ひまわりを見て元気をもらっています。

8月の活動まで咲き続けてくれることを願います。

川崎YMCA　服部（はっとリーダー）

【川崎YMCA】夏のピカピカ大掃除大作戦!

 夏の大掃除大作戦!

今年もやってきました。川崎YMCA１年に１度『夏の大掃除』です。

短期講習会も無事に終了し、新たなスタートが切れるよう施設をキレイにしました!

プールの水を抜き、みんなでプールをピカピカにしました!

いつもなら満杯の水も足首あたりまで抜けて、プール内の壁をキレイにしました!

プールの側溝やプールのタイルも掃除しました。細かい作業やゴシゴシと力強くブラシで磨く音がプールに響いていました。

例年ですと、子どもたちの参加もありましたが、今回は大人のみ(会員4名、小学生会員保護者1名、リーダー6名、スタッフ3名)の総勢14名で、大きなプールを綺麗にしました。ご協力いただいた皆さま、本当にありがとうございました!

川崎YMCAは14日(金)までお盆休みに入ります。また15日(土)以降にお会いしましょう!

(川崎YMCAスタッフ一同)

【川崎ＹＭＣＡ】Zoomでなわとび個人レッスン報告

本日より川崎ＹＭＣＡ会員限定の「Zoomでなわとび個人レッスン」が開始となりました。

まずは、現在の跳び方を見せてもらい、確認をしました。

跳び方を確認したうえで、ポイント指導を続けていきます。

今回は腕の回し方や、ジャンプをするタイミングを中心に練習をしました。

30分のレッスンでしたが、前跳びで10回ぐらいでひっかかってしまっていたのが、最後には30回までとべるようになりました！

暑い中よく頑張りました！！

明日以降も１レッスン３０分からお申し込みができます。

日程　８月４日（火）～７日（金）

時間　①13：30～14：00　②14：10～14：40

対象　川崎ＹＭＣＡ　年間クラス登録会員

※ご予約は川崎ＹＭＣＡ（044-932-2031）までお問い合わせください。

＃なわとび個人レッスン

＃川崎ＹＭＣＡ

川崎ＹＭＣＡ　佐藤達哉

【川崎YMCA】バク転特訓

【バク転特訓】

今回は、夏の短期講習で行ったバク転特訓クラスのご紹介です。

期間は7月27日～7月31日の5日間行いました。

 初日はロイター板の上から練習していました。

下にはマットの上にさらに分厚いエバーマットを引いて練習しました。

日がたつにつれて上達していきました!

最後はしっかり立てるようになりました!

バク転特訓クラスではバク転ができるように様々な練習を行います。

子どもたちも常に動いていたので相当な運動量です…。

中には筋肉痛になっている子もいましたが、バク転ができるためによく頑張って練習していました。最終日には練習の成果で、形もキレイになっていました!

バク転特訓クラスはバク転をできるようにするためのクラスでバク転のみを行いますが、他にも鉄棒・跳び箱・マット・平均台を行うクラスがあります!
ぜひ一度覗いてみてください!

【年間クラス】
川崎YMCA 年間プログラム キッズ体操プログラム

(川崎YMCA　永瀬)