6月4日（月）
かけっこ特訓クラス
6月になり、新たな仲間が1人増えました。
今回は前回のメニューをそのまま、バージョンアップして実施しました。「できそうでできない」、それこそが運動能力を伸ばすのに1番効果的な体ではなく「脳」へのアプローチです。
持久力もさることながら、足元の俊敏性にピックアップをした今回。
ウォーミングアップは「マット鬼」！鬼はマットには乗れませんが、逃げる側はマットの上しか移動できないので、ジャンプ力と機転と着地時の体勢維持の能力が求められます。リーダーが鬼をやったら圧勝でしたが…数を重ねていくうちに上達していきます。
サーキットは前回と同じ…ですが、間隔を調整し、よりストライド長を必要とし、より動きの切り替えしを求められる内容となりました。
ラダー：リズム感
マット渡り：ストライド長拡張＆ジャンプ力
ギザギザコーン：切り替えし
アヒル渡り：足元の俊敏性
最後に前回にもやった「アヒル陣取り」！4人になってチーム戦ができるようになったので、今回は男子チームVS女子チーム！今回のポイント配分は…
白：1点
黄色：2点
青：4つ揃えると10点
ピンク：-5点
結果は…女子チームの勝ち！
来週は大縄跳びを組み込んで、持久力強化とリズム感を養っていきます！
川崎YMCA 森田 泰堂（タモリーダー）