秋の健康づくりキャンペーン
「Yフィット+コグニサイズ」
~100歳まで動ける体つくりのコツ!~
11月8、15、22、29日(水)
10:30~11:30(60分)
川崎YMCA内Yフィットにて実施しました。
Yフィットとは川崎YMCA内にある30分サーキットトレーニングのプログラムです。
ステップボードの上で足踏みをする有酸素運動と
各部位マシンを使用した筋力トレーニングを交互に行うトレーニングです。
今回はスペシャルプログラムとしてこのYフィットトレーニングと
コグニサイズ(認知症予防のための体操)を合わせて実施しました。
参加者の声「日常生活ではやらない動きなので新鮮!」
「体がホカホカ!ほどよい運動量だね」
「笑いながらみんなでできるから楽しい」
などとご意見いただきました。
今月で秋の健康づくりキャンペーンは終わりますがまた新たな企画を
お楽しみに!
(健康運動指導士 森脇倫子)